KATAME-NO-KATA

Il présente les principaux aspects du judo au  sol. Il comporte quinze techniques réparties en trois séries. La première série concerne les  immobilisations, la seconde série  les techniques de strangulation et la troisième série présente les luxations. Toutes les techniques sont présentées dans leur forme de base, puis à partir des réactions programmées du partenaire, dans leurs adaptations possibles.

1/ osaekomi-waza (techniques d'immobilisation) :

• kuzure-gesa-katame (contrôle latéro-costal)
• kata-gatame (contrôle par l'épaule)
• kami-shiho-gatame (contrôle arrière sternal)
• yoko-shiho-gatame (contrôle latéro-sternal)
• kuzurekami-shiho-gatame (variante du contrôle arrière sternal)

2/ shime-waza (techniques d'étranglement) :

• kata-juji-jime (étranglement croisé)
• hadaka-jime (étranglement arrière par l'avant-bras)
• okuri-eri-jime (étranglement arrière par le revers)
• kata-ha-jime (étranglement par contrôle d'un bras)
• gyaku-juji-jime (étranglement croisé facial)

 3/ kwansetsu-waza (tecniques de luxations) :

• ude-garami (luxation en torsion)
• ude-hishigi-juji-gatame (luxation en croix)
• ude-hishigi-ude-gatame (luxation en hyper-extension)
• ude-hishigi-hiza-gatame (luxation du bras par le genou)
• ashi-garami (luxation de la jambe)

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